جاء في جريدة الشرق الأوسط :
«غذاء التفاح».. الموضة الجديدة للحمية الغذائية
أعظم استراتيجية لإنقاص الوزن
نيو أورليانز: نانسي هيلمتش*
الصرعة الجديدة للحمية الغذائية قد تكون بتناول «غذاء التفاح». وقد اظهرت دراسة جديدة ان تناول تفاحة واحدة في اليوم يقلل من السعرات الحرارية. فالأشخاص الذين تناولوا تفاحة قبل نحو 15 دقيقة من تناول غدائهم، تناولوا 190 سعرة حرارية تقريبا، اقل من الذين لم يتناولوا التفاحة. وقدمت الدراسة اول من امس امام مؤتمر لجمعية السمنة، وهي جمعية تضم علماء وخبراء متخصصين في انقاص الوزن.
واختبر باحثون في جامعة بنسلفانيا للدولة، كيف ان تناول التفاح بمختلف اشكاله يؤثر على تناول السعرات الحرارية. ودرسوا 59 من الرجال والنساء ذوي الاوزان الاعتيادية كانوا يجيئون الى المختبر لتناول وجبات افطارهم وغدائهم لمدة خمسة اسابيع.
وقبل وجبة الغداء كان المشاركون، اما لا يتسلمون شيئا، او يتسلمون 1.5 تفاحة متوسطة الحجم مقشرة ومقطّعة (نحو 125 سعرة حرارية)، او نفس الكمية من السعرات الحرارية الموجودة في معجون من التفاح، او عصير التفاح بأليافه او من دونها. وبعد 15 دقيقة تقريبا قدمت للمشاركين وجبة غداء من التورتيليني بالجبنة (نوع من المعكرونة المدورة الصغيرة).
ووفقا للنتائج فقد تناول المشاركون الذين أكلوا التفاح 187 سعرة حرارية اقل لدى أكلهم لغدائهم مقارنة بالآخرين الذين تناولوا معجون التفاح او عصيره او الذين لم يتناولوا شيئا.
* خدمة يو اس ايه توداي.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ومن هنا ندرك لماذا ذكرت الفاكهة في طعام أهل الجنة قبل اللحم ؟
قال الله تعالى : -وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون-
فاذا اردت التخلص من زيادة وزنك فكل تفاحة قبيل وجبتك وتوكل على الله .
اللهم نسالك التخلص من زيادة الاكل او النوم او الوزن .
اللهم نعوذ برضاك من سخطك اللهم صل على سيدنا محمد واله وسلم
